セルフコンパッションに基づく心理的資源向上プログラム／メンタルwell-beingと人材成長を実現するLetterMe／[258]株式会社LetterMe｜サービス詳細

目次基本情報 grp-1 目的・期待される効果 grp-1a 導入企業の評価 grp-1a 理論的裏付け grp-1c 実証評価 grp-1b 提供可能エリア grp-3 サービス提供実績 grp-4 受賞歴 grp-5 サービス提供手順 grp-6 サービス導入後の有効性評価 grp-8 サービス提供不可範囲 grp-10 価格体系 grp-12 トライアル grp-12a

基本情報 grp-1 最終更新日：2026-07-14
分類	04組織づくり・職場環境改善 07セルフケア研修 08セルフケア支援アプリ
サービス名称	セルフコンパッションに基づく心理的資源向上プログラム／メンタルwell-beingと人材成長を実現するLetterMe
事業者名称	株式会社LetterMe
URL	https://lp.letterme.tokyo/business
サービスの特長・強みが分かる一言PR	自分への手紙で内省習慣を育みメンタルwell-beingと人材成長を実現。科学的エビデンスに基づき行動変容へつなぐ仕組み
提供内容 grp-2	体制・業務構築支援 ○：該当する－該当しない	産業保健体制構築支援
		健康経営推進支援
		ストレスチェック制度対応支援
		ハラスメント対策支援
		過重労働対策支援
		復職支援に係る体制・業務構築支援
		人事・労務向けアドバイザリー
提供内容	現状把握・分析システム ○：該当する－該当しない	ストレスチェックシステム
		パルスサーベイ
		健康・労務データ統合分析システム
提供内容	組織づくり・職場環境改善 ○：該当する－該当しない	組織開発コンサルティング	○
		管理職向け研修	○
		従業員向け研修	○
サービスの概要・特徴	セルフコンパッションに基づく心理的資源向上プログラム「LetterMe」は、働く人のメンタルwell-beingと人材成長を同時に実現する統合プログラムです。自分への手紙を書くというシンプルな手法を通じて、感情や思考を言語化し、自分自身に対する思いやり＝セルフコンパッションを育みます。これにより、ストレス状況下でも自分を過度に責めず、安定した状態で仕事に向き合う力を高めます。本プログラムでは、オリジナルのレターセットと月1回のオンライン「手紙を書くための時間＝LetterTime」を提供。過去・現在・未来の自分に目を向ける時間軸の内省により、価値観や本音への気づきを促し、自己理解や自己受容を深めます。この内省習慣は、日々の行動や意思決定にも変化をもたらし、主体的なキャリア形成やリーダーシップ発揮につながります。さらに、筑波大学との共同研究による効果検証では、ストレス軽減に加え、セルフコンパッションや自己連続性の向上、仕事の意味づけの強化が確認されています。一過性で終わらない習慣としてのセルフケアを通じて、心理的資源を継続的に高め、組織の持続的な成長を支援します。

目的・期待される効果「効果の根拠★」の種別 ○：導入企業の評価あり　●：理論的裏付けあり　◎：実証評価あり		効果の根拠★	根拠の詳細
目的・期待される効果「効果の根拠★」の種別 ○：導入企業の評価あり　●：理論的裏付けあり　◎：実証評価あり		効果の根拠★	導入企業の評価	理論的裏付け	実証評価
基盤構築関連	法制度対応	－	－	－
	制度・施策体系の整理	－	－	－
	人事・産業保健業務の効率化・負担減	－	－	－
	組織状況の把握	－	－	－
	その他	－	－	－
	その他の内容
取組の普及・浸透	サーベイ受検率向上	－	－	－	－
	相談窓口の利用率・認知率向上	－	－	－	－
	プログラムへの参加率・利用率向上	－	－	－	－
	不調の早期発見・対応	－	－	－	－
	ヘルスリテラシー・意識向上	－	－	－	－
	仕事のストレス要因低減	－	－	－	－
	心理的安全性・上司のサポート力向上	－	－	－	－
	周囲のサポート力向上	－	－	－	－
	その他	－	－	－	－
	その他の内容
心の健康・パフォーマンス関連	生活習慣の改善	－	－	－	－
	健康状態・心理指標改善	◎	○	－	◎
	アブセンティーイズム改善	－	－	－	－
	プレゼンティーイズム改善	－	－	－	－
	ワーク・エンゲイジメント向上	◎	－	－	◎
	従業員エンゲージメント向上	－	－	－	－
	労務指標改善	－	－	－	－
	その他	○	○	－	－
	その他の内容

導入企業の評価	具体的内容	LetterMeを導入した企業からは、データ上の変化に加え、組織全体の空気感にもポジティブな変化が生まれているという評価が寄せられています。日々の業務に追われ不安や疲れを抱えがちな職場において、「自分を支えるのは自分」という実感を持つことで、社員一人ひとりが前向きに立ち上がる力が高まっているとの声が上がっています。また、セミナーのような一過性の学びではなく継続的に自分と向き合う時間を持てる点も高く評価されています。過去の自分と対話することで小さな安心や自己理解が積み重なり、日々の状態を安定させる土台づくりにつながっています。さらに、こうした内省の機会を企業が仕組みとして提供すること自体が、社員からの信頼やエンゲージメントの向上にも寄与しています。「この会社の中で自分らしく働ける」「この会社のために頑張りたい」といった意識の醸成にもつながり、組織全体の関係性や活力にも良い影響を与えています。 LetterMeは、メンタルWell-beingの向上にとどまらず継続的な内省習慣を通じて社員一人ひとりの状態を整え、組織全体の健全な成長を支える施策として多くの企業から期待されています。
理論的裏付け	採用している理論の概要	なし
実証評価	学術介入の有無チェックあり：実施しているチェックなし：実施していない	学術研究機関等による科学的な効果検証	✔
	学術介入の有無チェックあり：実施しているチェックなし：実施していない	学術研究機関等が介在しない独自の効果検証
	学術介入の概要	筑波大学(人間系千島雄太准教授)
	エビデンスの水準チェックあり：実施しているチェックなし：実施していない	ランダム化比較試験
		非ランダム化比較試験	✔
		単純前後比較などの準実験的研究
		コホート研究
		横断研究または症例対照研究
	結果概要	LetterMe効果検証プロジェクト① ・参加者：A社社員15名・実施期間：2023年6月～2023年11月・実施内容：LetterMeプログラム利用／6か月【効果検証結果】「自己理解」「自己連続性」「活力」の項目で統計的に有意な上昇が示された特に「自己連続性」「活力」においては、介入群のみ大きな変化が示された LetterMe効果検証プロジェクト② ・参加者:B社社員21名・実施期間:2024年7月～2024年12月・実施内容:LetterMeの利用／6か月【効果検証結果】「メンタルヘルス」「自分への思いやり」「自尊感情」「自己理解」「未来の連続性」「自己連続性」の項目において、介入群のみ有意に高い結果が確認された LetterMe効果検証プロジェクト③ ・参加者：C社従業員100名・実施期間：2か月・実施内容：LetterMeの利用【効果検証結果】「ストレス」の有意な低下に加え、「自分への思いやり（セルフコンパッション）」「自己連続性」「仕事の意味づけ」の項目において有意な向上が確認された。

選択されたソリューションのサービス詳細

株式会社LetterMe
セルフコンパッションに基づく心理的資源向上プログラム／メンタルwell-beingと人材成長を実現するLetterMe ♥

提供可能エリア grp-3	チェックあり：提供可能チェックなし：提供不可	北海道東北関東甲信越北陸東海近畿中国四国九州沖縄海外
提供可能エリア grp-3	提供エリアの条件
サービス提供実績 grp-4 rowspan_tgt3	当該サービスの企業規模別導入実績 ◎：導入実績あり ○：導入実績ないが提供可能－：提供不可	50人未満	◎
50人以上1,000人未満		◎
1,000人以上10,000人未満		◎
10,000人以上		○
提供先企業・団体の業種の傾向	業種、業界、規模問わず、ご利用を頂いています ※最低利用人数5名～ ※セミナー形成では最大同時に370名へのご提供実績あり
提供先企業・団体の業種チェックあり：得意としているチェックなし：非該当	農業、林業金融業、保険業不動産業、物品賃貸業学術研究、専門・技術サービス業宿泊業、飲食サービス業生活関連サービス業、娯楽業教育、学習支援業医療、福祉複合サービス事業サービス業（他に分類されないもの）公務（他に分類されるものを除く）漁業分類不能の産業鉱業、採石業、砂利採取業建設業製造業電気・ガス・熱供給・水道業情報通信業運輸業、郵便業卸売業、小売業
サービス提供開始時期		2022 年
アカウント数
カウンセリング実績	実人数	人
	延べ回数	回
	件数のカウント方法
昨年度の研修実績	延べ回数	回
昨年度の研修実績	1社当り回数（延べ回数÷実施社数）	回
受賞歴 grp-5
サービス提供手順 grp-6
導入・利用促進支援 grp-7	◎：標準サービスとして無償で提供可能 ○：有償サービスとして提供可能－：提供不可	導入オリエンテーションの実施	○
		セミナー等イベントの実施	○
		パンフレットの作成	○
		専用Webサイトの提供	－
		ニュースレター	◎
		運用・利用状況を踏まえた対策提案	◎
		その他	－
	利用促進策の具体的な内容	・参加者募集時の、社内向けLetterMe体験会の設置（有償オプション）・LetterMe利用予約のリマインドメール（エンドユーザー向け）・LetterMe利用促進、活用方法の案内メール（エンドユーザー向け）
	サービス導入後の有効性評価 grp-8	◎：定期的に評価をしている ○：クライアントのオーダーに応じて評価を実施空欄：定期的な評価はしていない
評価指標・評価方法	サービス導入後の有効性評価 grp-8
有害事象の確認 grp-9	サービス提供前の検証 ○：サービス提供前に検証している空欄：サービス提供前に検証していない
有害事象の確認 grp-9	サービス提供後のモニタリング ○：サービス提供後にモニタリングしている空欄：サービス提供後にモニタリングしていない
サービス提供不可範囲 grp-10
実務責任者の経歴開示 grp-11	◎：公開済 ○：調達時に個別に開示可能空欄：開示不可
実務責任者の経歴開示 grp-11	公開情報
価格体系 grp-12	① LetterMe care（セルフケア領域） ■セミナー形式での導入 LetterMe care セミナー　15万円／回スペシャルセミナー　35万円～／回 ■LetterMe継続プラン（6カ月） LetterMe利用（毎月／6回）1.5万円／人　※最低5名～ ② LetterMe career（キャリア領域） ■伴走型キャリア開発プログラム（6カ月） LetterMe（毎月／6回）キャリアWS（2回） 1on1 （3回）振り返りセッション（1回） 18万円／人（※最低5名～） ③ LetterMe leadership（リーダーシップ開発） ■伴走型リーダーシップ開発プログラム（6カ月） LetterMe（毎月／6回）リーダーシップ×セルフコンパッションWS（2回） 1on1コーチング（6回）振り返りセッション（1回） 30万円／人（※最低5名～）
	無償提供 ○：無償で提供可能空欄：無償での提供は不可能
	無償提供条件
トライアル	◎：無償トライアルが可能 ○：有償トライアルが可能空欄：トライアルは不可		◎
トライアル	トライアルの内容や条件等に関する補足	社内導入検討段階における、経営者・担当者向けに、無料体験の機会をご提供可能です
多言語対応 grp-13	◎：標準サービスとして無償で提供可能 ○：有償サービスとして提供可能空欄：提供不可	英語
		中国語
		ベトナム語
		タガログ語
		ネパール語
		ペルシャ語
		ポルトガル語
		ミャンマー語
		スペイン語
		インドネシア語
		その他
	「その他」の内容
ストレスチェック制度対応支援内容 grp-14	◎：対応実績あり ○：対応実績ないが対応可能空欄：対応不可	基本方針の策定・表明支援
		企業独自調査票・項目の策定のサポート
		衛生委員会での調査審議支援
		ストレスチェック受験案内
		ストレスチェック・面接指導に関する労働者からの問い合わせ対応
		労働者への結果開示
		医師による面接指導へのつなぎ支援
		医師による面接指導の実施
		医師以外の補足的面談の実施
		集団分析設計と分析の支援
		セルフケアと相談窓口設置支援
		事業者への結果通知支援
		その他
	「その他」の内容
分析項目 ○：自社サーベイで収集して分析が可能 △：外部データを活用しての分析が可能－：分析（レポーティング）は不可能 grp-15	ストレス因子・反応・周囲のサポートに関する総合的な指標	職業性ストレス簡易調査票57項目版
		職業性ストレス簡易調査票80項目版
		その他の指標・独自指標
		指標の名称とその妥当性・信頼性等の補足
	個人のストレス反応・健康状態に関する指標	主観的健康観
		健康診断関連データ
		生活習慣
		その他の指標・独自指標
		指標の名称とその妥当性・信頼性等の補足
	職場のストレス因子に関する指標
	職場のストレス因子に関する指標	指標の名称
	個人の心理指標
	個人の心理指標	指標の名称
	アブセンティーイズム	健康問題による仕事不能日数
		傷病休業者数/日数
		その他の指標・独自指標
		指標の名称とその妥当性・信頼性等の補足
	プレゼンティーイズム	WHO-HPQ
		東大1問項目版
		その他の指標・独自指標
		指標の名称とその妥当性・信頼性等の補足
	ワーク・エンゲイジメント	ワーク・エンゲイジメント尺度
		その他の指標・独自指標
		指標の名称とその妥当性・信頼性等の補足
	その他の人的資本経営に係る指標	残業時間
		その他の指標・独自指標
		指標の名称とその妥当性・信頼性等の補足
分析方法 ○：分析可能－：分析不可 grp-16	指標間のクロス分析
	経時的分析
	他社や業界データとの比較分析
	分析方法に関する補足
統計解析可否 grp-17	○：統計解析可能－：統計解析不可
対応可能な内容 grp-18	健康管理・不調の相談 ◎：対応実績あり ○：対応実績ないが対応可能－：対応不可	心の健康・メンタル不調	○
		身体の健康・不調	－
		食事・栄養	－
		睡眠	－
		女性の健康	○
		その他	－
		「その他」の内容	なし
	セルフマネジメント ◎：対応実績あり ○：対応実績ないが対応可能－：対応不可	ストレスマネジメント	○
		モチベーション	○
		キャリア	◎
		その他	－
		「その他」の内容	なし
	チームマネジメント ◎：対応実績あり ○：対応実績ないが対応可能－：対応不可	コミュニケーション・人間関係	○
		リーダーシップ	○
		メンバーマネジメント	－
		DEI	○
		業務改善	－
		その他	－
		「その他」の内容
	ストレス要因対策 ◎：対応実績あり ○：対応実績ないが対応可能－：対応不可	ハラスメント	－
		緊急時ストレスマネジメント	－
		組織再編時のケア	－
		その他	－
		「その他」の内容
	働き方・プライベート問題支援 ◎：対応実績あり ○：対応実績ないが対応可能－：対応不可	発達障害	－
		身体障害	－
		LGBTQ＋	－
		夫婦	－
		子育て	－
		介護	－
		その他	－
		「その他」の内容
	対応可能な内容についての補足
対象者別カスタマイズ grp-19	○：カスタマイズ可能空欄：カスタマイズ不可	新入社員	○
		中途採用社員	○
		管理職	○
		シニア社員	○
		その他
	「その他」の内容
専門家による品質担保 grp-20	サービス開発	共同開発 ○：共同開発をしている－：共同開発をしていない	○
	サービス開発	監修 ○：監修をしている－：監修をしていない	－
	サービスの効果検証	○：サービスの効果検証をしている（サービスそのものの開発に関わらず、効果検証のみ）－：専門家とのサービスの効果検証はしていない	－
	専門家の補足	なし
研修等実施方法 grp-21	◎：企業ニーズに応じてカスタマイズ提供可能 ○：既存のパッケージを提供可能空欄：提供不可	講義	◎
研修等実施方法 grp-21	◎：企業ニーズに応じてカスタマイズ提供可能 ○：既存のパッケージを提供可能空欄：提供不可	ワークショップ	◎
提供形態 grp-22	○：提供可能－：提供不可	対面	○
		オンライン（リアルタイム）	○
		ビデオ（オンデマンド）	○
対応手段 grp-23	○：対応可能－：対応不可	対面（サービス拠点）
		対面（事業場への訪問）
		オンライン会議形式
		電話
		メール
		チャット
		チャットボット
		VR（仮想空間;Virtual Riality）
		その他
	「その他」の内容
対応可能日・時間 grp-24	○：対応可能－：対応不可	24時間365日での対応
対応可能日・時間 grp-24	対応可能な条件
危機発生時対応 grp-25	○：危機発生時の対応体制が整備されている空欄：危機発生時の対応体制が整備されていない
主治医確認	○：主治医に確認する仕組みがある空欄：主治医に確認する仕組みがない
支援者教育 grp-26	○：支援者教育制度がある空欄：支援者教育制度がない
	支援者教育制度の概要
	前年度の支援者1人当り研修時間		時間／年
スーパーバイズ grp-27	○：スーパーバイズ体制がある空欄：スーパーバイズ体制がない
	在籍するスーパーバイザー ○：在籍している空欄：在籍していない	精神科医・心療内科医
		産業医
		保健師・看護師
		公認心理師・臨床心理士
		精神保健福祉士
		シニア産業カウンセラー
		CEAP取得者
		その他
		「その他」の内容
	スーパーバイズの方法 ○：実施している空欄：実施していない	支援者への個別指導
		教育研修
		ケースカンファレンス
		ケース記録点検
		その他
		「その他」の内容
		「ケースカンファレンス」の昨年度の年間実施回数実績	回／年
専門家リファー grp-28	精神科医	○：紹介可能空欄：紹介不可
	精神科医	紹介可能なエリア
	産業医	○：紹介可能空欄：紹介不可
		専門分野
		紹介可能なエリア
	弁護士	○：紹介可能空欄：紹介不可
		専門分野
		紹介可能なエリア
	社会保険労務士	○：紹介可能空欄：紹介不可
	社会保険労務士	紹介可能なエリア
	労働衛生コンサルタント	○：紹介可能空欄：紹介不可
	労働衛生コンサルタント	紹介可能なエリア
	その他	○：紹介可能空欄：紹介不可
		専門分野
		紹介可能なエリア
相談記録 grp-29	○：必ず記録を作成し、5年以上保管 △：必ず記録を作成しているが、5年以上の保管規定はない空欄：必ずしも記録を作成していない
相談記録管理	○：外部からアクセスできないセキュアな環境で保管（保管方法に関する内部規定がある） △：外部からアクセスできないセキュアな環境で保管（保管方法に関する内部規定はない）空欄：必ずしもセキュアな環境で保管していない
プライバシー確保	○：必ずプライバシーが確保された環境・空間で実施（実施方法に関する内部規定がある） △：必ずプライバシーが確保された環境・空間で実施（実施方法に関する内部規定はない）空欄：必ずしもプライバシーが確保された環境・空間で実施されていない
面接指導実施後の事業者への通知	○：面接指導実施後の事業者への通知について、内規で定められている空欄：面接指導実施後の事業者への通知について、内規で定められていない
企業向け実績報告	◎：標準サービスとして実施（追加費用なし） ○：有償サービスとして実施－：実施していない
企業向け実績報告	レポーティングの内容や頻度
BCP対応	○：BCP計画書がある空欄：BCP計画書がない
アプローチ grp-30	○：可能－：不可	モニタリング/トラッキング	－
		情報/教育	○
		認知行動アプローチ	－
		マインドフルネス	－
		リラクセーション	○
		目標設定・習慣化支援	○
		運動促進	－
		ピアサポート	－
		その他	－
	「その他」の内容
モニタリング機能 grp-31	モニタリング項目 ○：可能－：不可	感情記録	－
		行動記録	－
		生体情報	－
		アクティビティデータ	－
		睡眠	－
		その他	－
	測定項目や内容
リマインド機能 grp-32	リマインドの対象者 ○：リマインド可能－：リマインド不可	エンドユーザー個人	○
		管理職	－
		人事・産業保健スタッフ	－
	リマインド機能に関する補足
レポーティング機能 grp-33 rowspan_tgt4	レポーティングの対象者 ○：レポーティング可能－：レポーティング不可	エンドユーザー個人
管理職・組織長
人事
産業保健スタッフ
レポーティング機能に関する補足
組織分析や権限管理が可能な階層数
ストレスチェックの最小集計単位		人
データ連携 grp-34	他システムからの自動データ取り込み	○：他システムからの自動データ取り込み可能空欄：他システムからの自動データ取り込み不可
	他システムからの自動データ取り込み	機能や条件
	他システムへの自動データ提供	○：他システムへの自動データ提供可能空欄：他システムへの自動データ提供不可
	他システムへの自動データ提供	機能や条件
	データの入出力（CSV等）	○：データの入出力（CSV等）可能空欄：データの入出力（CSV等）不可
	データの入出力（CSV等）	機能や条件
プライバシー保護機能 ○：実装されている－：実装されていない grp-35 rowspan_tgt5	データ共有・提供に関する本人同意機能
本人によるデータ削除
データ閲覧権限設定
個人情報暗号化
多要素認証
緊急時相談先の掲示 grp-36	○：緊急時相談先の提示がある空欄：緊急時相談先の提示がない
対応デバイス・OS ○：対応－：非対応 grp-37	PC	ブラウザ	○
	PC	専用アプリ	○
	スマートフォン	ブラウザ	○
		iOSアプリ	○
		Androidアプリ	○
	タブレット	iOSアプリ	○
	タブレット	Androidアプリ	○
	その他		－
	その他	「その他」の内容
システム提供形態	○：該当空欄：非該当	クラウド
システム提供形態	○：該当空欄：非該当	オンプレミス
ソフトウェアのカスタマイズ可否	○：カスタマイズ可能－：カスタマイズ不可
ソフトウェアのカスタマイズ可否	カスタマイズに関する補足
ユーザビリティ
バージョンアップ	○：バージョンアップ情報開示空欄：バージョンアップ情報非開示
バージョンアップ	掲載先

選択されたソリューションのサービス詳細

株式会社LetterMe セルフコンパッションに基づく心理的資源向上プログラム／メンタルwell-beingと人材成長を実現するLetterMe ♥

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セルフコンパッションに基づく心理的資源向上プログラム／メンタルwell-beingと人材成長を実現するLetterMe ♥